富兰克林的自律十三条

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2、　　No.2 诚信的约束不仅来⾃外界，更来⾃我们的⾃律⼼态和⾃⾝的道德⼒量。——何智勇

3、　　立志言为本，修身行乃先。——唐·吴叔达

4、富兰克林的自传家喻户晓，他没有显赫的家世，没有富裕的生活，仅仅靠自己对信仰的虔诚，对教育的重视，生活的简朴，以及不屈的奋斗获得了在各个领域的成功，他是美国“清教主义”的杰出代表。美国100美元货币为其头像。

5、自律就是节制。人生路上，要心有所戒，行有所止。要节制自己对财富、功名、美色、饮食等方面的欲望，不要让贪婪毁灭自己。

6、　　惟有埋头才能出头，天天学习，天天进步。

7、    新的一年我们想有改变和好运，一定是源于我们内心的冲动和想法，而不仅仅是朋友圈的一句口号和几个点赞。伟人之所以伟大，并不是他比别人多些什么，而只因为他有自律有原则；常人之所以平常，并不是因为他比别人少些什么，而是因为他缺乏原则和自律。

8、虽说自律的人未必会早起，但能够做到早起的人一定都是自律的。当你拥有了早起的力量，便拥有了自律。

9、  把节制排在第一位，是因为他有助于使头脑保持冷静和清醒，这对于保持一贯警觉，防止旧习惯的不断吸引，抵制永恒的诱惑力是必不可少的。决心一旦成了习惯，能使我坚定不移地努力养成好的美德，最终让他获得成功。(富兰克林的自律十三条)。

10、诚实：切忌虚伪欺诈，必存良知与公正，说话也要如此。

11、他还制作了一个表格，记录自己在践行这些美德的过程中有哪些不足和过失，并且每个星期都对德行的实施情况进行严格的检查。每周进步一点点，若干年之后，他就几乎全部掌握了这十三条戒律，并在此后的生活中持续受益。

12、你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。——大仲马

13、每件物品都有其位置，做事时一定要限定完成的时间。

14、(10)清洁：注重仪表，身体、衣服和住所都应当力求清洁。

15、良心是我们每个人心头的岗哨,它在那里值勤站岗,监视着我们别做出违法的事情来。-英毛姆

16、中庸：不走极端，别人对你的冒犯，若是正当，就要懂得容忍。

17、拿破仑·希尔，本人在生活中是一个失败者，他的生活并不幸福，而且在他的生前也并没有积累多少的财富。

18、　　学习犹如马拉松长跑比赛，咬紧牙关，坚持下去，就必须能到达成功的终点。

19、少言。避免空谈，言必对己或对人有益。避免闲聊。

20、冷静：不因小事、寻常之事、不可避免之事而慌乱。　　

21、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。Order:Letallyourthingshavetheirplaces;leteachpartofyourbusinesshaveitstime.

22、本杰明·富兰克林同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家；更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。

23、像书中说的没有一种批判比自我批判更强烈。每个人都有变得更好的能力，想要事情改变，首先就要改变自己。

24、勤奋，不虚度光阴，每时每刻做有用的事，摒弃不必要的行为。真诚，绝不欺骗伤害他人，思想纯洁公正，言之有据。正直，不冤枉伤害他人，不忘记自己造福他人的责任。中庸，不走极端，如果受到应有的伤害，不要恼怒清洁，保持身体，衣服和住所的整洁干净

25、人活在世上，都应该有自己的目标和梦想，然后为之去努力奋斗，去飞往自己心中的山峰。

26、(6)勤勉：不浪费时间，时时刻刻都要用于正经事，戒除一切不必要的行动。

27、决心：决定做你该做的事；做好你决定做的事。

28、富兰克林说：“唯有痛苦才能给人带来教益。”痛苦使心灵得到成长，而自律是消除痛苦最重要的方法，是解决人生问题最主要的工具。

29、             富兰克林《道德完善计划》13条

30、　　与人分享，痛苦能够减半，而快乐能够加倍。”适应生活。生活是不公平的，要去适应它，而不是让它适应你，命运掌握在自我手中。

31、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。

32、经过一个晚上的休息，大脑在早晨是最活跃的，那些原本在你眼中看似十分艰难的事情，都会变得容易。早起，看似简单的小事，但它带来的影响足以改变你的一生。

33、“秩序”这一原则要求人们每一件事务的安排都要遵循一定的时间。传统的时间管理一味强调要在最短时间内做出最多的事，使人们忽略了应该依照自己对事情的重视程序来安排时间顺序。富兰克林认为，制定工作优先次序有两个途径：根据紧急性或根据重要性。大多数人是根据紧急性，而富兰克林倾向于根据重要性来定优先秩序，好把时间用在更有用的地方。

34、除此之外，我还会坚持锻炼，始终相信，身体是我们革命的本钱，有了健康的体魄，才能去干自己想干的每一件事。

35、　　坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温

36、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。Silence:Speaknotbutwhatmaybenefitothersoryourself;avoidtriflingconversation.

37、(11)沉着：不要因为琐事或者难以避免的不测而烦恼。

38、比如，我在学习课程的第一章时，看到职场公式=工作成果*汇报技巧时，我脑海中就闪现出公司的某个“马屁精”，出活不多，但很得领导的赏识，我就思考了一些“老板到底喜欢听什么样的汇报”，通过这个思考，我总结了一些“马屁精”的优势，也对照自己的不足找出改进方向，这对于我后续的工作，实在是一个大的进步，这种碎片时间学习的过程，往往是不受外部因素影响的、是走心的思考，因此，效果往往比较好。

39、以一种平静的姿态来对待发生在身边的一切，这是富兰克林人生的一个重要原则。他认为人间万事没有一件值得过度焦虑，因此他主张要容忍生活中的压力，如果我们无法获得平静，生活将没有意义。

40、我个人而言，不管头一天晚上睡得多么的晚，第二天我都要按照闹钟来，无论是工作日或者是休息日，一如既往的坚持。

41、这本书也是作者自传，一个大山里的女孩通过教育改变了自己的命运，这本书也被比尔盖茨力荐。

42、从富兰克林的自传中，我们可以看出富兰克林一生始终不渝地坚持着这13条原则，正因为如此，成就了他伟大辉煌的一生。

43、这本书是美国富商的自传，根据亲身经历编写的，它不会让你一夜暴富，但能帮你建立良好的金钱观念，慢慢变富。

44、(4)重要的国内外会议报道或信息，请附必要的图表及其标题说明；

45、一个严格自律的人，才会走向成功。那些坚持早起，坚持锻炼，坚持读书学习、坚持节制饮食，坚持自我修行的人，才会成为优秀的人。

46、这本书的成功之处在于将晦涩难懂的心理学痛过一群小动物表现出来。书中的主人公蛤蟆先生得了抑郁症，通过和心理医生的十次咨询，终于找到了痛苦的根源。

47、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。Sincerity:Usenohurtfuldeceit;thinkinnocentlyandjustly,and,ifyouspeak,speakaccordingly.

48、   20000.20000人参加他的葬礼，极具人格魅力，足以说明他在美国人心中的影响力。

49、这么一来，如果第一星期我能使标有“节制”的一行中没有黑点，我就可以认为，这一美德已大为加强，其反面已明显削弱，我因此可在第二星期同时再注意第二行的美德，达到一二行都没有黑点的程度。按此顺序前进，直至最后一项，我就能在十三个星期内完成一个周期，一年内便有四个周期。

50、富兰克林一生，曾遇到过无数的艰难困苦，他都一一克服了，似乎轻而易举地化险为夷。那么是什么神奇的力量，赐予他驾驭困境的能力呢？富兰克林认为战胜困难的法则就是坚定的信念。只要有坚定的信心，你就能移动一座山。只要坚信自己能成功，就会赢得成功。

51、很多都觉得邓文迪是靠不光彩的手段上位，其实她自己曾说过，她所有的一切都受益于教育，是教育给了她洞察事物把握机遇的智慧。

52、　　廉耻，立人之大节。盖不廉，则无所不取；不耻，则无所不为。为人而如此，则祸乱败亡，亦无所不至。——陈弘谋

53、从《富兰克林自传》中我们可以看到，这位伟人一生信奉着节俭的原则。他认为机会无处不在，但只能提供给那些手中有余钱的人，或是那些已经养成储蓄习惯的，而且懂得运用金钱的人，因为，他们在养成节俭的习惯的同时，还培养出了其他一些良好的品德。

54、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——高尔基

55、《独立宣言》起草和签署人之美国制宪会议代表及《美利坚合众国宪法》签署人之一。

56、决心：要做的事情就要下定决心去做，决心做的事情一定要按时完成；

57、　　No.3 登峰造极的成就源于⾃律。——⽇·松下幸之助

58、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。

59、本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。法国经济学家杜尔哥评价富兰克林：“他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。”

60、目标制定以后，你剩下的就是每天去执行。做一件事情不难，难的是每天去坚持做，而且是长期性的。有时候会因为一些客观原因，无法全面做到，那么也要想办法去做一部分，不要让它间断。不去做，意味着今天就中断了，而做一部分至少说明你已经把这些事情刻入脑海，就算因为客观条件限制，也要去尽力。

61、我们研究那些能力出众的人，他们都有一个共同点，就是做事非常有条理，这就是从上学的时候就养成的做计划的习惯的影响。

62、贞节：少行房事，不使身体虚弱、生活贫乏，以利于身体健康或养育后代。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁； 

63、这就是慎独，在没有人监督的情况下，仍然能坚持内心的道德法则。如果一个人没有自律，没人督促就不能坚持，也无法取得成功。

64、  美国第一任总统华盛顿曾说:“在我的一生中，能让我佩服的人只有三位，第一位是富兰克林，第二位是富兰克林，第三位还是富兰克林。”

65、品行是一一个人的内在,名誉是一个人的外貌。一莎 比亚

66、(4)碎片时间的特点就是碎，而且是不可预计的，可能突然就来了一个碎片时间，比如领导突然安排出差、又或者某天突然手头没有什么事情，这些时间就可以很快思考并制作一张思维导图，为后续的工作提供宝贵的思想源泉或素材积累，做思维导图，如果内容已经有构思，几分钟就可以，后续还可以导出为Word、PPT。

67、慎言是富兰克林为自己制定的第二条做人原则。语言是解析人们内心玄机的一把钥匙，我们中的大多数人无法对他人产生影响力，因为我们总是忙着谈论自己。富兰克林主张与人交谈时，应该选择对方最感兴趣的话题。他说，“如果你能和任何人连续谈上10分钟，而且能使对方对你感兴趣，你便是最优秀的交际人物。”

68、自律的过程就是战胜自己的过程。要战胜自己的懒惰，战胜自己的贪婪，战胜自己身上的缺点，勤奋努力，让自己不断成长进步。

69、也许对一个人来说最大的幸福就是眼中所见皆是美好吧。

70、　　为理想而战，其乐无穷；为击败对手而战，其乐无穷；为实现目标而战，其乐无穷。

71、　　尊重生命，感悟自然，明辨是非，注意细节，享受成长快乐；学会审美，学会宽容，学会感恩，学会思考，领悟完美人生。

72、还是刚才的例子，最后，我用6天的时间，从汇报的不同场景的汇报方法和注意事项都进行认真的总结提炼，形成了一张完整的思维导图，这样我后续就可以对照导图进行实施，

73、不要让自己身处在不自律的群体中。哪怕你后来意识到自律的重要性，别人也会毫不留情的裹挟着你一同冲向未来生活中致命的深渊，和你同归于尽

74、节言：说话必须对别人或对自己有益，避免琐碎的闲聊。

75、不浪费任何时间；做该做的事，力戒一切不必要不必要的行动‘。

76、《真希望我父母读过这本书》——菲利帕•佩里

77、True liberty is to have power over oneself in all things.— Michel de Montaigne, Philosopher

78、它的优点是能让我们了解一些事物的本质，像之前网络上说的“男人来自火星，女人来自金星，”其实男人和女人本质上并没有太大区别，都需要被爱和被理解。

79、只有丢掉拖累你的事物，你才能轻装上阵，走得更远。

80、　　No.4 物必先腐也，⽽后⾍⽣之；⼈必先疑也，⽽后谗⼊之。——苏轼

81、　　No.7 每个⼈都是⼀个国王，在⾃⼰的世界⾥纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。——于丹

82、诚意：不欺骗人，思想要纯洁，公正，说话也要如此。

83、　　生活靠自立，学习靠自我，不怕困难多，只要决心大。