保持清醒的方法

1、科学家们宣称，他们从大脑里找到了情绪的秘密。然而，愤怒、内疚、焦虑、悲伤、快乐……这些阴晴不定的情绪，真的能被总结成简单的方程式，透过神经科学、心理学或遗传学让人一一透视吗？对情绪的科学描述，真的足以说明我们的感受吗？

2、当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。

3、保持身体活跃。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒身体。以下有一些你可以做的：

4、想要每天保持头脑清醒、工作效率翻倍，那么是时候行动起来了，根据以上方法结合自己的情况开始付诸实践吧。

5、世界上做什么都需要代价,成长尤其是,把青春典当给成熟,把阅历换取幼稚和可笑的代价就是背负责任和枷锁.从此,笑不再纯粹,哭不再彻底.  

6、毛姆在《月亮与六便士》中形容查尔斯的伟大时曾说，“我说的伟大并不是那种官运亨通的政客或者战功赫赫的军人所能得到的，那些人的光环来自他们的职位，而非自身的本事；等到时过境迁，他们将会变得微不足道。人们常常发现，离任的总理原来只是个能言善辩的口舌之士，卸职的将军也无非是个软弱可欺的市井之徒。”

7、如果正开着车就感觉要睡着了，马上停到路边。在极度困倦的情况下开车和酒驾一样危险，后果可能是致命的。

8、一切口碑，都不及自我尊敬。人世间的漫长修行，只为了能在夜深人静时，对自己肃然起敬。(保持清醒的方法)。

9、换档经常使您的身体难以调整。尽可能限制这些更改。

10、勒庞在其书中，对群体行为发生时表现出一种普遍无意识的基本心理状态，有过精辟的论述：“群众等同于无意识集体。因为无意识，所以力量强大”。这种“无意识”是指群体的冲动和急躁、缺乏理性、低劣的推理能力、少有深思熟虑而混沌懵懂。在群众聚集、情感亢奋的特定事件中，个人的思想感情一定会弱化甚至泯灭，会不自觉地加入到集体意识中去。即使平时独处冷静清醒的佼佼者，一旦汇入群体，个人都会被感性所支配，被群体所裹挟，意识趋于群众的平均水平。

11、你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰：消极、郁闷地看待自己的生活？无法集中注意力，在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事？只要抓住一个事儿就不愿放开，强迫自己一定要尽善尽美才行？

12、现代社会的斜杠青年，全职妈妈兼职带货，都成为了自主挣钱的风向标，那我们正在工作的打工人，在工作中如何保持人间清醒，下面看看3种方法是否管用？

13、大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马记忆学习中枢有萎缩现象。

14、大音稀声。真正的智者往往都是缄默的。智者的缄默，并非无言，亦非无理，更非无为。这种缄默，来自内心的信仰，因其相信，而产生了一种愿力。

15、《大决策》这本书用12个精彩的决策故事，阐释了企业如何通过数据分析、反复协商、集体智慧做出正确决策，扭转眼前的困境；从美国国家航空航天局、领航集团以及麦肯锡咨询公司等著名企业利用集体决策脱离困境的故事，到古代雅典人寻求集体智慧抵御外侵的决策故事，本书旨在说明，要提升组织的决策能力，就必须创造一种允许讨论、辩论和对话发挥其集体力量的流程和机制。

16、要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

17、像我们在超市结款时需要排队，过马路时需要遵守交通规则，都是需要我们自我管理和自我约束，否则毫无秩序可言。

18、你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。

19、作者：(美)托马斯·达文波特/(美)布鲁克·曼维尔

20、我们为了得到他人的赞许，总会有很多矫情伪饰，事实上，也确实会有人因为我们看上去如何而对我们如何。他们给了我们掌声和欢呼，但实际上我们知道，那不是我。只有在夜深人静时，我们反复端详自己，反思自己，对自己衷心赞许时，那才是真正美好的自己。

21、旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

22、也就是说，还是要关注两个开关：光线开关和大脑开关。

23、上课时候多往前坐，坐第一排，多积极回答问题。这不仅有利于清醒，也有利于学业进步喔。

24、坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

25、在数据铺天盖地的时代，许多企业积累了大量数据，但却没能充分有效地实现其价值。

26、不要靠着太舒服的东西，像床或者最爱的椅子或沙发。坐在金属的椅子上或者直接坐在地上。

27、科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

28、联系邮箱：zhouxin@cheerspublishing.com

29、因为当人光脚站在地上的时候，能够让人的“上行性网状结构”兴奋。当白天做事情的时候，大脑中的上行线网状结构都是兴奋的。而光脚站在地上，也有利于皮肤散热，这也有利于帮助兴奋，让你清醒。

30、避免以后的问题。尽管这些窍门在困境的时候可以有所帮助，如果能够养成一种生活方式，避免在极度疲惫的时候还要强迫自己保持清醒，会更舒服的。这里有一些方法：