心静自然凉有科学依据吗

1、 现代医学研究表明，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃，日照时间超过12小时，情感障碍发生明显增多。 加上出汗多，人体电解质代谢产生障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常。

2、结尾小爱写完了这篇文章，有粉丝后台问小爱，是什么支撑你在近四十度的今天，仍然义无反顾地出门工作？是穷么？额……是对公司企业文化的认可、对老板的眷恋和对事业的追求。

3、静心，需要随遇而安。在《后汉书·任隗传》中：“隗字仲和，少好黄老，清静寡欲。”意思是少生欲念，克制欲望，自然就能保持心地宁静、平心静气。不管处于什么境况都能自得其乐，悠闲自在。这两句话道出了人生幸福的真谛。人生有太多的滋扰与喧嚣,把它放在心底,感受心静,体验静心。心如止水,心无喧嚣,心无烦絮,心无杂思,心静之后再无微微的波层,静心之后再无层层的涟漪。让心慢慢地浸在心底,让心沉浸于汲汲的水流,让心搁浅在避风的沙滩。

4、    公共频道周六(5月6日)晚上19:北京同仁堂潮州店特聘坐诊专家杨一松做客《国医馆》，与您聊聊夏季养生的那些事儿。

5、其次在饮食方面要控制甜饮的摄入，糖分在缓解疲劳方面虽然有很好的效果，但是，喝的过多则容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。而热茶才是最佳的饮品，它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。(心静自然凉有科学依据吗)。

6、暴雨+雷电！合肥连发预警！安徽这些地市还有……

7、另一项研究则考察了不同情绪带来的不同影响，研究者先通过情绪刺激，比如带有情绪性的词、故事、影片或者表情，诱发被试产生不同的情绪体验，然后要求被试报告在观看情绪性词语时所体验到的身体不同部位激活程度的变化情况，比如说局部的体温升高、肌肉紧张等等，并在人形图像上从暖色(红、黄)或者冷色(蓝、绿)进行标记。结果表明，相对于中性情绪，其它各种正性或负性情绪状态，如高兴或愤怒等情绪体验都伴随着身体相应部位激活程度的改变。比如生气的时候上半身出现强烈激活，而忧郁的情绪会让全身处在抑制状态。

8、情绪影响热量：内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。

9、吟着吟着，老婆感觉凉爽多了，进入了甜蜜的梦乡。而我唯恐这良辰美景虚设，又来到阳台上，继续纳凉赏月，吟咏白居易的《消暑诗》：

10、能心静之人，放之于芸芸众生，少之又少，因为静则无欲无求，我看绝大多数高僧大德才会有如此体会。

11、人悠然自在，镇定自如，心才会得以平静。《道德经》中讲，“是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成弗居。”老子提倡的是：人们的活动能够顺天应人，用不言的方式施行教化，听任万物自然生长而不加以干涉，养育万物不仗恃己力，成就万物不自居有功。明末清初的思想家、哲学家、文学家王夫之总结出的“六然法”，即自处超然、处人蔼然、无事澄然、处事断然、得意淡然、失意泰然作为修身养性之道，力求心态阳光，超逸洒脱，乐由心生，从而达到气定神闲的目的。

12、每到芒种时节，种完水稻，皖南各地都要举行安苗祭祀活动，祈求五谷丰登、村民平安。

13、夏季体温调节、水盐代谢发生了显著的变化，一方面人体基础代谢加速，营养消耗增加，另一方面天热大量出汗，又导致了盐份等从汗液流失，且夏季消化功能相对减弱，这些均有可能导致营养代谢的失衡，甚至引起各种疾病，所以此时饮食调养尤为重要。

14、《天天好生活》母亲节温情大放送，主角在哪里？

15、其次，情绪状态会影响散热效率。人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过将热量传给外界较冷物体散热，流汗属于热蒸发，洗冷水澡就是一种传导散热，平常吹风扇、空调就是对流散热。这四种方式中，除对流散热，其他三种都会受到皮肤表面温度的影响。而一个人情绪急躁时大脑会兴奋，引起血管收缩，皮肤表面血流量减少，肤温降低，这会使热量不易散发。

16、“暑用酒逃犹有待，热凭静胜更无方。”“心静自然凉”，这是一剂消暑的良方！

17、芒种前后百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

18、感情状态会影响热效率。辐射是将热量传递到外部冷物体，散发热量，出汗，蒸发热量。洗冷水澡是一种传导热，通常吹风扇，空调是对流冷却。在这四种方法中，除对流冷却外，其他三种方法都受皮肤表面温度的影响。另外，没有耐性的话，大脑会兴奋，缩小血管，减慢血流速度，降低皮肤温度，使热量不容易散发。

19、芒种二字谐音，表明一切作物都在“忙种”，芒种也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种。

20、据媒体报道，有脑神经外科医生通过实验，为“心静自然凉”现象找到了一定科学依据。以10名男女为实验对象，为把灼热的痛苦传给大脑，用小金属片给接受实验者的腿肚子施以热的刺激。如果是15秒的间隔，开始信号之后用48℃热刺激，如果是30秒的间隔，开始信号之后用50℃的热刺激，如此反复多次，让接受实验者在大脑中记住刺激的类型。然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接50℃的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。

21、小山医师以10名美国男女为实验对象，为把灼热的痛苦传给大脑，用小金属片给接受实验者的腿肚子施以热的刺激。如果是15秒的间隔，开始信号之后用48℃热刺激，如果是30秒的间隔，开始信号之后用50℃的热刺激，如此反复多次，让接受实验者在大脑中记住刺激的类型。

22、最后小爱再给大家介绍一些自然凉的方式。除了开空调外，首先，在炎热的夏季大家可以选择穿上轻薄的浅色棉质衣服。一般来说，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光呢。另外，尽量选择大领子、宽身的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。

23、随着气温升高，"情绪中暑"也进入高峰期，它是指人受高温影响容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的状态。然而，同样面对高温天气，不同的人反应不同，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若，这样的差别是什么导致的?除了个人体质原因，另一个重要因素是心理状态，就如老话讲的"心静自然凉"。

24、既然情绪会影响体温，那么温度会不会影响情绪呢？在夏天我们经常会觉得时间过得慢，这可能是因为温度会让我们对于时间的感知产生变化，天气热会让人不耐烦。当体温升高，人们会感觉时间过得更快，进而产生焦虑的情绪。天气热其社会行为也会降低，比如一项研究发现，环境温度对商场工作人员的情绪和态度都有影响，工作缺乏主动性和积极性，更少帮助顾客搬运商品、进行导购或者是给人指路。

25、芒种主要习俗有安苗、送花神、打泥巴仗、煮梅等。

26、然而，别忘了，这世上还有种最神奇的避暑方法，那就是“心静自然凉”！

27、三候反舌无声：能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

28、如何防止和克服燥热情绪，因成因复杂，难以给出一副药包治百病的良方。不妨试一试“心静自然凉”。

29、首先，情绪状态会影响热量的产生。内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。

30、大自然的“热”，与人的主观感觉“凉”，真的会有关联作用吗？我们先来读一读清朝雍正皇帝追录康熙皇帝的训话而编辑成的《庭训格言》。内中有一则训文叫《心静自然凉》，大意是说只要能做到内心平静，身上才不热。“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。”还提出，“且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之所致也。”这些有关心静自然凉的论述，符合中医养生观点，对于人们安全度夏，保持身心健康有着很好的借鉴意义。

31、一候螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；

32、静心，需要气定神闲。气即"元气"，"神"则是人们口中常提到的"魂儿"。所以这里用这两个东西来形容人的一种精神状态，简单来说就是元气充足稳定，魂儿也仍在原处闲暇着，形容一种悠然自在镇定的心境与状态。只有达到这样的境界，人的心才会静得下来。所以说，滋养气血很重要。有一首《十二气歌》：多读书以养胆气，少忧虑以养心气；戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气；惟谨慎以养神气，顺时令以养元气；须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气；傲冰霜以养骨气，当忍让以养和气；应谦恭以养锐气，莫懈怠以养志气。人们把这首“十二气歌”唱好了，持之以恒做到了，静心就有了气的支撑。

33、天气热时人们更容易把中性行为当作挑衅，而表现出更多的暴力和攻击倾向。2013年Science 上发表了一篇文章，通过分析全球各地特别是非洲的内战和冲突，作者指出全球变暖会造成资源和食物的紧缺，进而导致暴力犯罪的增加。他们估计，当高温或暴雨等极端气候多一个标准差，人际暴力犯罪的发生率就会提高4%，人际冲突就多14%。而另一项对美国2997个县30年来月平均气温和犯罪率的研究分析显示，温度对犯罪行为有影响，研究预估在2010-2099年间由于气候变化导致的温度上升，美国会增加22000起谋杀、18万起强奸和26万起抢劫。不过也不是温度越高犯罪率就越高，另外一项对芝加哥超过五百万起犯罪记录的调查指出，当平均气温超过32度(华氏90度)，犯罪率便急剧下降。英国罪犯更不能忍受热：曼彻斯特的犯罪率在18摄氏度的时候最高，然后就开始下降。看来连犯人都懒得作案，那我们是不是也该去避暑了？

34、沉吟着古诗，仰卧在逍遥椅上，顿觉“心中生凉意、而无暑气烦”，很快进入了甜蜜的梦乡。

35、这首诗中所表达的正是这种在酷暑中寻找心静清凉世界的意境。虽有诗人艺术夸张的成分，但从医学的角度讲，却有一定的依据。一般来说，当人情绪激烈的时候，例如啪啪啪，交感神经兴奋，产生诸如心率加快，血压升高，呼吸加快的调节作用，同时身体的激素水平也会产生变化，而这一切都会导致肌体产热的增加，自然热感也会相应增加。而当禅师安静的坐在那里，肌体肾上腺素和去甲肾上腺素分泌明显减少，基础代谢减慢，热感就会减轻，肌体产热下降，有如睡前的状态，自然感觉凉快了。

36、其次，情绪状态会影响散热效率。人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过将热量传给外界较冷物体散热，流汗属于热蒸发，洗冷水澡就是一种传导散热，平常吹风扇、空调就是对流散热。这四种方式中，除对流散热，其他三种都会受到皮肤表面温度的影响。而一个人情绪急躁时大脑会兴奋，引起血管收缩，皮肤表面血流量减少，肤温降低，这会使热量不易散发。

37、夏季天气炎热，人容易心情烦躁导致“情绪中暑”，即受高温影响导致情绪失控，频繁发生摩擦、争执等状况。其实情绪越是急躁，越容易导致热量不宜发散，反而加剧燥热程度。

38、唐朝时，一高僧恒寂禅师在密闭酷热的禅房内安静的打坐，而且没有出什么汗，不得不惊叹。以至香山居士为此作诗一首：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”

39、北京同仁堂潮州店特聘坐诊专家杨一松做客《国医馆》，与您聊聊夏季养胃的那些事儿。

40、芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时，夏季养生重在养心。

41、小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。