心静自然凉是真的吗
1、“千里清蒸，万里红烧；望城里城外，热浪滔滔，各个街道，基本晒焦；屋内桑拿，汗水洗澡，躺下更是铁板烧……”
2、只是人生总要有片刻的空暇，微风中的脚步，不必太快，奔波劳累的心情，总需要一些慢来舒缓。
3、乍一听感觉这是唯心主义的表现，很多时候我们都需要外界的帮助才能驱赶燥热，感受清凉。但心里学表示有话要说。原来啊，心里活动可以促进或抑制生理变化。当你情绪激烈的时候，交感神经兴奋，产生诸如心率加快，血压升高，呼吸加快的调节作用，同时身体的激素水平也会产生变化，而这一切都会导致机体产热的增加。反之，安静下来时，副交感神经兴奋，机体产热下降，自然感觉凉快了。当然，心静自然凉这句话还有引申含义，在我们遇到问题、困难、挫折时，要放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。(心静自然凉是真的吗)。
4、如今我们去佛寺也常常能看到一副对联：“参禅何须山水地，灭却心头火自凉。”这里讲的也是心静生凉的道理。中医也有“心静自然凉”的理论，《黄帝内经》里说，天气炎热的时候，容易感到烦躁。越是烦躁，越是感到暑热难当。相反，心神安定下来，清凉的感觉就会从心底升起了。
5、但需要指出的是，炎热的夏季是我国绝大多数地区每年都需要经历的季节，是正常的自然规律，无需恐惧。人们可以通过多种方法来降温避暑，积极面对，以减少热浪对我们的情绪和行为所带来的负面影响。那么，如何避暑呢?可以尝试以下一些方法：
6、”故越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作、学习计划。 情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。
7、实际上心静自然凉应当指的是“情绪中暑”，它是指人受高温影响容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的状态。同样面对高温天气，不同的人反应不同，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若，这样的区别除了个人体质原因，另一个就是心理状态决定的。因此，我们经常会说“心静自然凉”。
8、那天主日崇拜结束，我们聚在一起为他守望祷告，我脑海里翻来覆去是这8个字：人生苦短，命运无常。
9、让自己心情平静下来，确实可以起到一定的降温作用，但是它不能起到消暑的作用，因为一般来说在夏天的时候，外部环境的高温，我们只有适应不能够让自己的体温降下来，如果想要降低体温的方式只有一种，就是通过物理的方式，比如说待在空调屋里。
10、从字面意思看，心静下来，人自然凉。然而，心怎么能静呢？心脏呯呯跳，怎么能自然凉下来呢？除非心脏停止跳动才静下来，才凉下来？如果这样理解，可就误解了。此处的静，应指清静，正所谓心静如水！而不是指安静。此处的“凉”，应指清凉，而不是冰凉。完整理解，心静如水，自然清凉。大概相对于心情浮躁，人自然烦躁不安。而浮躁，大都由于眼高手低，理想与现实相距玄远等导致的头脑中矛盾冲突利害纠结，让人莫衷一是难断取舍，时常表现为六神无主手足失措。如果找到平衡点，则昏水慢慢沉淀，待尘埃落定清浊分层，清者自清，浊者自浊，心静了，则是非黑白界线标准透彻了，人自然清凉了。浮躁大部分时间体现了人的本性，不加约束率真折腾是本能，稍加约束识趣折腾是本事，简约练达识度折腾是本领，心静如水随分折腾是本真，笑口常开率性折腾是本圣。
11、“暑”的特点又多与湿掺杂在一起。因为夏季不仅气候炎热，且多雨而潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身的皮肤、呼吸都离不开湿热之气。这对于一些痰湿、湿热等体质的人来讲，本来就脾虚湿盛，夏季的湿气无异于雪上加霜，极易出现思虑过度、四肢困倦、脾气郁结、不思饮食等伤脾的症状，不注意调理，又会进一步导致心血虚损，引起心悸失眠、恐惧不宁等不良情绪发生。
12、分析一下，热大概分成心燥热，和表面最直接的感觉到热。并且这两者相互联系还相互影响。
13、“暑”不仅耗气伤津，致人神气涣散，还可以扰动心神、引起情志失调，出现心烦意乱、坐立不安、情绪急燥、失眠等一系列的情绪“中暑”的症状。比如，有的人平时性格相对平和，不急不燥，可到了夏天，却变得性情急躁易怒，常为小事大发脾气，这大多与暑热有关，因为“心主夏”，气温过高加剧了人们的紧张心理，心火过旺所致。
14、并且感觉即将挂科。除非这个空调开得巨冷了，那么我可以肯定这样心躁的慌，空调的降温感觉会大打折扣。你甚至会怀疑没开。别问我为啥知道。
15、一直嘟嚷着“太热了！太热了！”的老婆，一听到“身边美女自在香”突然安静了下来，依偎在我身旁一起欣赏这月夜的美。欣赏着，欣赏着，我想起了白居易的《苦热题恒寂师禅室》，便和老婆吟咏起来：
16、对于这种情况，克彩君医生也提出了一些建议。
17、俗话说“心静自然凉”，说明人的主观感觉有一定的作用。日本兵库县西宫市协立脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者通过实验，为这一现象找到了一定科学依据。
18、然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50摄氏度的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。 结果发现，和隔30秒时施以50摄氏度的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。
19、书写一段简短的文字，无论是梦中的故事，还是心中的感想。
20、“心静自然凉”，当是这种情景下的最好注释了。
21、小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。
22、好吧，假设你的内心十分非常无比的平静，如一潭死水，毫无波澜。那么我们来想想，你会热吗？会出汗吗？会！会！这个时候就算你的心再静也扛不住这么烈的天气啊兄弟。
23、晚上十一点过，该睡觉了。老婆心理矛盾了，开着空调睡吧，怕冷感冒了；不开空调吧，又遭不住热。我说为了不感冒，那就不开空调吧。于是把空调关了。我躺在床上，朝窗外望去，一轮皎月悬挂在空中，月光洒满窗外的每一个角落，与街灯、霓虹灯相映成趣，一种静谧多彩之美油然而生。我静静地趟在床上，欣赏着难得的月夜之美。随口吟上一首：
24、“暑”的性质是炎热的，正因如上面所谈的“心”与夏天的对应性，使得夏天所特有的“暑热”对人产生了影响。
25、空山静坐，在这鸟语花香的世界中，眼睛被的无边无际的绿所覆盖，空气似乎也满是香甜的气息。
26、在几十年前空调普及率不高的夏天，老人们总喜欢说：“心静自然凉。”那么，心静真的能感觉到凉爽吗？其实这句话并不是没有科学依据，今天本草君就为大家详解这其中的道理。
27、当人安静时，大脑活动的活跃度随之降低。体力与脑力活动也会不同程度降低，使人体不易感觉到燥热感。其次，人有体表热辐射、热蒸发、对流散热三种散热方式。内心平静时，交感神经兴奋性下降，代谢也会随之减慢，体内热量相对减少，也能提高散热效率。
28、对于无常的命运和人生风浪，渺小卑微的人不能掌控。但牧师令人敬佩之处，就在于他能够坦然面对人生的风浪，且自己在疾病难处中，还在坚持为主作工，还在探访关心安慰其他的信徒，他真配得上是一个大写的人字。
29、感觉如此重要。感觉，由我们的心支配。心浮气躁，人必燥热。心平气和，人必温和。心静气沉，人必静好。心理状态不同，生理状态随之不同。心静下来，气不躁动，能量向外发散少，所以不热。这是心静自然凉的简单解释。
30、1Hansen,A.etal.TheEffectofHeatWavesonMentalHealthinaTemperateAustralianCity.EnvironmentalHealthPerspectives116,1369-1375,doi:1289/ehp.11339(2008).
31、唐朝时，一高僧恒寂禅师在密闭酷热的禅房内安静的打坐，而且没有出什么汗，不得不惊叹。以至香山居士为此作诗一首：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”
32、俗话说“心静自然凉”，说明人的主观感觉有一定的作用。最近，日本兵库县西宫市协立脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者通过实验，为这一现象找到了一定科学依据。
33、有道理归有道理，然理论与实践毕竟存在着无法丈量的距离。道理似乎谁都懂，但往往能遵循着道理做下去的人很少。作家韩寒曾说过，我们明白了那么道理，却依然过不好这一生。是道理错了吗？非也！道理没有错，是我们很难做到那个道理。我们一生在追寻真理，想活的明白通透，可是当事实与真理摆在面前时，我们却又是截然相反的做法，到底是追求明白呢，还是追求糊涂呢？就拿这句心静自然凉来说，如果一句话能抗住炎炎的夏日，那凉啤、冰棒、冰镇西瓜等就可以关门大吉了。并不是心静不凉快，是大多数人做不到这个心静。如果没有生活的重担，谁愿意顶着大太阳在工地上挥汗如雨。如果不学习就可以有好工作，谁愿意在沉闷教室里的做练习题。如果不努力就可以升职加薪，谁愿意在暑伏天燥热难耐的穿行……
34、晚上回到家里，又听闻一位牧师的现状，他还不到五十岁，因过度劳累，身体里长了个肿瘤，病情加重住进了医院。在这之前，他还对大家隐瞒病情，医生曾对他说，如果你坚持半年不讲道，你的病情就会好转的，因着他一颗爱主爱灵魂的心，他没有听医生的劝诫，还坚持天天布道，直到他说不出话。
35、心静自然凉有道理吗？太有道理了。首先，这是一句道家哲学术语。心静指为人处世、待人接物的一种平和的心态。本义是说只要心里平静，内心自然凉快。后用来指在遇到困难挫折时，放平心态以一颗平常心去处理生活中的问题。出自清朝雍正皇帝，追录康熙皇帝的训话而编辑成《庭训格言》，其中一则训文叫《心静自然凉》，意思是说只要能做到内心平静身上就会感觉到凉快。
36、
37、不得不说如今的高科技确实让人舒服，有时候难免会感慨，以前古人没有咱现在这样的条件，都是咋熬过来的？
38、古代人，有一个无上清凉的说法。很多人，将其解释为清净，意思是它指代的是心理活动。其实，它也是一种生理状态。一位练气20多年的人，原本是化学专业。喜欢用理化规律，来解释气。他告诉我，炁是无形之水。
39、也就是说，心静自然凉，是特定的心理状态，带来的特定生理状态，它不是时刻如此。睡觉，是最常见的情况。睡觉时，为什么容易着凉，道理正在于，心静下来了。心静气沉，气沉下来了，人就不那么热了。
40、当然，这有一个前提，不能有大的体力活动。运动强度一上来，想不热都难。运动时，心肯定是不静的。心不静，必然热。运动时的热，是正常的。如果你没有很大的运动，还是觉得很热，那就有些问题，可能是你的心，没有静下来。心为什么没静下来，说明心里藏着东西。心里的东西，最为常见的就是焦虑。
41、图二：不同情绪体验时人体各部位的活动情况图片来自参考文献4
42、夏天“心静自然凉”是为了防止“情绪中暑”，首先要特别注意“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。
43、他们并没有坐以待毙，相反为了改善自己的生存环境，在衣食住行各个方面，都发挥了不凡的创造力。
44、真正的静，不那么容易得到，需要长期的训练。这是惯性定律在起作用。就像一辆一直在高速行驶的动车，你要让它减速停下来，必然有一个缓冲的时间过程。人体的神经特别多，传导速度特别快，惯性特别大，要静下来，真不容易。
45、一天的开始，不需要繁华的过场，不过一份美好的心情，却直接关乎着一天的悲喜情绪。
46、每一次相聚都是那么短暂，每一次回想都是那么香甜，今天的芷要有你在这里就要跟大家说再见了，我是主播芷姑娘，祝大家晚安。
47、其实听芷要有你电台其实也是夏日消暑的一个好方法哟，静心平气，还涨知识，接下来是电台的点歌送祝福时间，自上周电台组建编辑部以来有很多同仁及电台粉丝都希望能够加入到这个团队，这边主播代表编辑部全体成员对大家的支持表示感谢，那么也是机缘巧合，编辑部确实又引进了一位知性美丽的女主播，如果顺利，下期大家就可以听到她的节目，那么今天先听为快，由我们的新主播浅浅先点送一首网剧《最好的我们》主题曲《耿耿于怀》送给大家，由王笑文演唱。17岁时，我们都感伤与青春里遇见的人，耿耿于怀是因为不能忘却。这些记忆平凡而又深刻，却不曾留下任何的颜色。非常好听的歌曲，希望大家喜欢！
48、就拿我们现在正处于的季节，夏天来说。夏天毋庸置疑是最热的吧，在中国。全国各地普遍高温。到处像蒸笼。
49、风动树影，心态从容。从容于脚下的步子，从容的面对来去。
50、田园生活作为古代隐士隐逸的首选，不仅仅在于山村的青山绿水，更在于这片平静中难得的质朴安宁。
51、“心静自然凉”在我老家宣汉耳熟能详，我很小就记住了。但对其深刻内涵我一直似懂非懂，也没有切身的体验！直到这几天成都持续高温，每天早上到办公室衬衫都挤得出水来，我感觉到了异常的热，烦躁不安。究竟如何避暑，我想到了“心静自然凉”。
52、像白居易的“何以消烦暑，端坐一院中”“热散由心静，凉生为室空”说的是静坐静心，没有杂念，热气自然会消散；
53、内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。
54、散文总容易使人沉静，小说则更容易引人入胜。夏天的热在已经渐渐散去，晚风带着丝丝凉意吹拂着窗帘，飘忽不定的如同故事中迷离的情节。
55、枕着书香，一天就这样结束了，一天正在这样开始。
56、在饮食上可以吃一些能够消暑解渴的食物，在夏天的时候人的身体会大量的排汗，高温的环境也会让人的心情更加烦躁，在饮食方面可以吃一些消暑解渴的食物，比如说绿豆汤，红豆薏米茶，少量的冰棍也是可以起到降温的目的。
57、家长会结束后，几个妇人闲谈，有个人随口说：“人生最成功的还是要给孩子一个幸福温暖的家庭；失败的人大多是单亲家庭，婚姻都是支离破碎。”说者无心，听者有意。那个亲戚“嚯”地一下站起来，气急败坏地端起面前的茶水，就朝对方泼去。
58、另外有一项非常有趣的研究更深入地探讨了情绪与体温变化的关系。研究者先给被试呈现带有情绪特征的刺激如情绪性词语以诱发被试的情绪体验，然后要求被试报告在观看情绪性词语时所体验到的身体不同部位活性变化情况，如增加或减少，并在人体轮廓上用暖色或冷色加以标记。结果表明，相对于中性(Neutral)情绪，其它各种正性或负性情绪状态如高兴或愤怒等情绪体验都伴随着身体相应部位活性的增加。以上结果为“心静自然凉”提供了较好的科学解释和依据。
59、为了考察不同亲近关系人物对被试体温的影响，有研究者将被试的情人以及普通朋友的照片呈现给被试观看，然后测量身体各部位体温的变化。结果发现，当被试在观看情人照片时，他的体温有了明显增加。但当其在观看朋友的照片时其体温没有发生显著改变。这可能是由于情绪引起了神经系统如副交感神经的变化，并最终体现在体温方面的变化。
60、“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；可是禅房无热到，但能心静即身凉。”这首诗充满禅意，心底清明安静，身体自然也就觉得清凉了。
