朋友心情低落怎么安慰

1、每个人都难免有悲伤逆流成河的时候，这时最需要的，就是来自亲人与朋友的安慰。可我们在别人的失落与痛苦面前，总会显得手足无措，除了说些空洞的话，实在不知道该做些什么。《赫芬顿邮报》的编辑LindsayHolmes，整理了近年来的一些心理学、社会学研究成果。这些言之有据的建议，会让你成为别人眼里更好的朋友，也会对你自己有所助益。

2、一是矛盾虽多要找出主要矛盾的起源，逐一解决才是最重要的；

3、   一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

4、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

5、所谓的“内在对话”，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。(朋友心情低落怎么安慰)。

6、因为，在抑郁者的脑海中，很多偏激消极的想法，大都通过无意识的状态而说出口、做出来的。所以，无意识干预对他们来讲，是一个很好的情绪开关。

7、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。

8、所以此时你坐一旁微笑或认真的听他说，或泡两杯茶、开一瓶酒对喝对酌，说不定效果更好。

9、如果喜欢一个人就能和他在一起，那么这个世界就不会有悲剧存在。

10、音乐响起，心情低落。秋雨落下。思念一片。泪水落下，心也碎了。人去楼空，花瓣纷飞。淡忘一切。愿能做到。时间能让我们忘记一切……心痛难过也会随风而淡。

11、13)当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。

12、朋友心情低落的时候，也是需要发泄，只要把它发泄出来了，心里才好受。可以找一个宽阔的地方，大声呐喊；可以去KTV开一间房间，尽情地唱歌；可以陪朋友喝点小酒，敞开心扉地聊。这些统统都能发泄坏心情，值得一试。

13、我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。

14、比如，《奋斗》徐志森开导陆涛：人生中的各种事情重要的不是你做的很爽。很顺利，重要的是你知道什么时候“踩刹车”，知道什么时候调整自己。你赚再多的钱在人生当中都只是无数的0.有一个幸福的家庭这个1这些0才有价值。你要想成为强者就必须要身体健康。比如，对方失恋。你安慰：有爱就有伤害，有时要认命。。。(安慰的这句否定了对方价值，听由天命的消极思维)散伙了好，省得结婚以后发现不合适更难受，人这一辈子找个爱你的比你爱的人重要。。。(开导的用风险论缩小倾诉者分手的痛苦感，并提出新的爱情观建议)

15、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天。

16、没有人是不可代替，没有东西是必须拥有。看透了这一点，将来就算你失去了世间最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事。

17、几乎所急事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。

18、如果是非常亲密的朋友，如果劝不动，就骂醒她吧，让她明白自己现在成了什么样子，很管用的。

19、几乎每天都能感觉到自身毫无价值所在，并陷入一般或无比的内疚当中；

20、眼神专注、表情认真，情绪跟着对方走，时而认同，时而同情，这才能勾起倾诉者大吐、特吐的冲动，说出内心真实感受、抱怨和苦恼，将你当成他的知心朋友；相反如果你表情僵硬外加机械式的询问，会让对方失去倾诉的欲望。

21、痛苦就像是挫刀，想要挫掉你的锐气；伤心就像是锯条，想要锯掉你的意气；郁闷就像是凿子，想要凿掉你的勇气。愿你做生活的强者，有骨气，聚才气，露神气，享福气！

22、10)不要皱眉，即使在伤心的时刻，因为你从不知道有谁会醉心于你的笑容。

23、惊喜是最能改善心情的一种方法了。可以认真地想想朋友平时对什么最感兴趣，最近一段时间的愿望是什么，或者他最想得到什么，如果在你的能力范围之内，那么不妨帮他实现一下，然后你就可以成功地看到他多云转晴的脸了。

24、每个人都有生活的浅滩，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢淡忘，让痛苦郁闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。

25、我们不需要透过“同意或反对”，他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。

26、这个方法是通过哲学思想而来的，本质就是让抑郁者达到自知从而重塑自我。

27、当我们情绪低落的时候，我们需要有人在身边给我们适当的安慰，让我们能快速的把坏的情绪消化掉，那么当身边的人情绪低落的时候，我们又该如何去安慰对方呢？

28、　　因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

29、来自加州大学、康奈尔大学的几位社会学家进行了一项研究，发现人们在网络社交平台上表现出来的精神状态，会对读到这些信息的朋友产生影响。如果你的朋友心情低落，不妨在这些社交平台上写一些积极向上的句子让他看到，会有出其不意的效果。

30、那么作为朋友或闺蜜，可以抽出时间来，与他们一起居住，不仅对抑郁者进行疏导，更要对家庭成员进行疏导。将自身当做一个良药调和剂，修复家庭成员间彼此的关系，这一点对于抑郁心境是非常有帮助的。

31、当然，这需要站在对方的角度考虑，他为什么而难过？他的忧虑是什么？

32、然而，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。

33、生活中少不了不如意，每每这时不妨想想自己那甜如蜜的爱情、深如海的亲情、醇如酒的友情，拥有这些还不够吗？其实，这些才是自己最坚固的后盾。

34、比如：《奋斗》夏琳鼓励陆涛：陆涛---如果我一辈子穷困，你还会爱我吗?夏琳--如果你一辈子努力，即使穷困我也还爱你。

35、比如居住在城市里的老年人，处于家庭与子女关系有冲突，矛盾纵横交错的出现，有时比较激烈，就有绝望念头，外出遛弯为朋友有叙述。那么怎么相劝呢？

36、从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的剎那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在剎那间，说出稍后会反悔的话。

37、感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗？

38、相信在你情绪低落的时候，最需要的，就是来自亲人与朋友的安慰，不过有的人在情绪低落的时候会希望进入一个安静的环境中，但恰当的关心以及劝说会为这个人提供更多的温暖，很多人在情绪失落或者是痛苦面前，总是会显得手足无措，除了说一些空洞的话，实在是不知道该做些什么比较好，一些心理技巧安慰方法分享给各位：

39、这个选择，必须是具体的，你发起的，当她出于很低落的情绪无法冷静思考的时候，就需要你在身边的建议。

40、作为一种支持性的心理治疗方法，一般是通过倾听、支持、鼓励、疏导等方式来实现的，通过先后顺序，就能总结出，面对抑郁症患者，最需要我们陪伴者去做的，便是倾听为主。

41、11) 生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。

42、9)失去只是一种姿势，得到并不等同于幸福。

43、如果你的朋友心情不好，就陪他一起吃顿饭吧。《Appetite》杂志上的一篇文章提出，朋友之间分享食物的行为可以增添快乐感，让人更积极地面对社会。

44、有一次我心情不好，朋友带我去了菜市场，看见那么多鲜活的食材，我突然就心情好了，还有什么比吃更重要呢？

45、不要讨厌那些人，要爱惜他们可怜他们知道吗？不要把人生花费在讨厌人的事情上，这一生要疼爱别人还不够。”—就用彗星妈妈的这句话来拉开拨开你天空乌云的序幕吧。

46、被称为“中国保尔”的张海迪，五岁就高位截瘫，留下了人生最大的不如意。张海迪是一个苦命人，可张海迪没有在这不如意中倒下，而是凭借顽强的生命力、百折不挠的奋斗精神，利用用镜子反光读书，自学了英语、德语、日语等语言，成为我国文化界一颗璀璨的明珠，用持之以恒的精神书写了她的传奇人生。

47、别因此自筑高墙，将自己与喜好阻隔。失落恋不是世上最惨痛的事，反而是最伟大的教员。它能让你的心学会坚强，让你更懂得去喜好。

48、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？

49、毕竟，言语上的一句“听到了没有，吃饭了，喊你几遍了”，完全可以使用缓和的语气或者通过吃饭的手势来代替，这样对抑郁者的敏感度会有着极大的保护。

50、对方失恋，你安慰：哭有用吗，死有用吗？世界这么大，找一个比他更好的，就是报复他的最好方法。

51、比如，黄涵老师对女嘉宾说：“不管你如何不美丽，如何不自信，只要你能每天微笑，就是最美丽可爱的。”

52、停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。

53、人，在滚滚红尘中，有时感觉心很累！心累的感觉，是让人说不出的滋味，有时感觉无奈，酸涩苦楚。

54、不是别人说你是什么你就是什么。那些恶意的批评与人身攻击，也不会因为你一场痛快的还击而停止，更不值得把人生浪费在这些无休止的攻守之上。不理不睬，是最大的藐视。

55、那时农村小学没有复印机，于是班上的同学开始自发的帮我抄这本习题集。经过一个星期的努力，六七个同学硬是为我手动抄完了一本习题集。最后，他们将这本“手抄版”的习题集作为礼物送给了我。

56、当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。

57、你的工作失去了，我很吃惊也很难过。但我知道，一定还有更好的工作在等着你，咱们有时间一起来好好想一想。无论如何你都必须要振作和乐观！

58、生活中少不了不如意，每每这时不妨想想自己那甜如蜜的`爱情、深如海的亲情、醇如酒的友情，拥有这些还不够吗？其实，这些才是自己最坚固的后盾。

59、然而，当你的朋友陷入情感困境时，你该怎么做才能更快地帮他们走出来？下面是一些基于科学研究之上的建议，值得参考。

60、当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。

61、来找自己的好友倾述、感叹其实也是一种宣泄和释放。

62、当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。

63、话说如果有个懂人心会安慰的人在身边，是啥感觉呢，那真是分分钟铲平世间烦恼，看人间处处洒满阳光！《步步惊情》里的康司宇、《欢乐颂》里的樊胜美、安迪。。。如果你身边有这种类型的人是件值得庆幸事，不认识没关系，看完这篇，你就是内个人啦。

64、这种火上浇油式的评判，只会让一个人变得更加难受。

65、无论是对你的朋友还是你自己，拥抱都是大有益处的。科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素，可以缓解压力，改善情绪。所以，如果想让你的朋友稍微开心一点，就记得给他们一个拥抱吧。

66、还记得我们之前过的多么辛勤吗？阿谁时分还不是熬过来了，当前这么点小小的曲折，小小的失落败，就忧伤了？我相信你和我一样是坚强的，不要把得与失落看得太重。

67、帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。

68、大咖领读：由17位心理学业内专家、心理机构创始人，甚至原书的作者来拆解剖析这些书籍，直接把书中的精华梳理出来说给你听。

69、寂寞的时候要想我，想我的时候来看我，看我的时候带水果，香蕉桔子和苹果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，苹果代表你爱我。

70、        给他讲搞笑的事情，逗他开心

71、当然，如果对方不愿意也不要逼问，只要表达到你的安慰和情感上的支持，让对方有被温暖的感觉就够了，你也已经安慰到他了，只不过他的事情可能不是倾诉这么简单就能解决的。

72、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

73、当对方情绪平静下来时，才适合帮对他分析问题，给出建议。关于给提建议有三个不提原则供大家参考：时机不成熟不提。(比如对方不想听、没有改变的准备、关系不太熟)建议没有可行性不提。遇到你不懂、不太熟悉的方面不提。

74、给予安慰并不是告诉别人：“你应该觉得……”或是你不应该觉得……

75、我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。

76、朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地聆听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。