让心情变好的16种办法

1、大雨出门忘带伞，楼道想起折回去拿，到了宿舍门口翻包发现忘拿钥匙，于是叹口气从八楼吧嗒吧嗒跑到一楼找宿管阿姨借钥匙。(让心情变好的16种办法)。

2、保持好心情的几种方法，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享保持好心情的几种方法保持好心情的几种方法听音乐

3、吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。

4、心烦时，心神不定，烦躁不安。这时，有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平稳心情。

5、找一个值得信任了解你的朋友倾诉，合理倾诉后有种如释重负的感觉，你会发现说出来后心理会舒服好多。如果你不喜欢这种方式，就书写疗愈，将产生负性情绪的原因一一写下来，并正面地暗示自己。让人心情变好的办法听音乐

6、想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

7、心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。

8、运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。

9、生活要简单而有情趣。 　　不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。 　　

10、吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。

11、去医院转转也行！这招叫作以毒攻毒，痛定思痛。急诊科最好，你就站那十几分钟，不用动，那些生死之间的哀嚎，人情之间的冷暖，立马看得分明。个体的悲喜立马得到稀释甚至溶解。

12、嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。

13、所以今天，熊就为大家带来了一本很温暖的鸡汤小书。

14、嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。

15、旅行是最快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是最开心的。

16、美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

17、于是自我洗脑模式又开启了：你想啊，雨天路滑，兴许迟这十分钟是为躲一场隐性交通事故呢，或者避免遇见什么这辈子都不愿结下的孽缘。

18、于我，天生多愁善感，因而常常怀着玻璃心，好在善于自我开解，难过完了，也就超脱了。每当一件不那么好的事情发生的时候，就会习惯性地费心思去想想好一点的事情，接下来再从中找出二者的相关甚至因果联系，随后进入自我洗脑模式：你看啊，要不是发生不那么好的A事，你也许就不会碰到那么好的B事。罢了罢了，得失互补。

19、吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。

20、每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。

21、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。

22、在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

23、吃美食，满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。

24、一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。

25、因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。

26、懂得知足，凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。

27、在双手劳作时可以激发我们大脑的的“努力—驱动—奖赏”(effort-driven-rewards)环路，使我们获得快乐。

28、我就给您一个高兴的方法:拨开乌云见晴天，让春风吹进您的心田。

29、他既是一名抑郁症患者，又是一名抑郁症患者的心理咨询师。

30、当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。

31、有时候不知道为什么其实睡觉也是很能让自己快乐的事情，尤其一觉睡完，突然感觉心情就好起来了。

32、是有道理的。食者性也，接地气地吃与喝，永远是抚慰抑郁的最有效方法。

33、旅行是最快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是最开心的。

34、让人心情变好的办法，心情是我们日常生活中的调节剂，每个人的情绪都会随着某件事情的改变而发生变化，好的心情对我们的身体也有好处，下面为大家分享让人心情变好的办法。让人心情变好的办法1一运动

35、撑伞骑车去学院，一路瓢泼大雨，我想着上课要迟到十分钟，不住地自问：这种雨天忘带伞和钥匙的接连乌龙事件到底有什么美意？

36、哭！男孩子也好，女孩子也罢，太难过就得哭！哭是我们还是小婴儿时学到的第一件本领，长大了似乎就被剥夺了。不要压抑自己，哭出来，释放出来，擦干眼泪继续往前走。不过建议自己哭，不要把负能量给别人啦，这世界谁都不欠谁的，当然好朋友例外！朋友的肩膀就是借你哭的！哭完反思，想想怎么走。

37、让心情变好的方法，：现代人在生活工作中常常遇到各种压力，容易让人的情绪变得糟糕，而一个人长期保持负面的情绪，会伤害自己的身体与身边的人，下面分享让心情变好的方法。让心情变好的方法转移注意力

38、在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

39、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。

40、今天，熊从中整理出了超超超疗愈的5种，通过动办的漫画分享给大家；

41、打游戏是很多人会选择开心的方法，你可以和朋友一起开黑，享受胜利的感觉，最重要的事和朋友的沟通，能够让你忘记烦恼。

42、如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

43、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的。

44、最后的最后，总结一句，大多数的烦恼，都是我们想得太多，而读得太少、做得太少。你要相信，事情都会一件一件地解决，心情沮丧可以有，但要有时限。

45、音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。